Schlafprobleme

 

 

 

Endlich erholsam schlafen

 

 

 

 

 

Endlich wieder ein- und durchschlafen

 

Wer tagsüber körperlich wie geistig Leistungsfähig sein will,

benötigt ausreichend und erholsamen Schlaf.

  • Wachen Sie bereits vor dem Klingeln des Weckers auf und können nicht mehr einschlafen?
  • Oder fühlen Sie sich wie erschlagen, obwohl Sie genug geschlafen haben?

 

Ursachen können dabei sein:

  • Schichtarbeit, die "innere Uhr" gerät aus dem Gleichgewicht
  • Angst, Stress, Sorgen oder Schuldgefühle
  • übermäßiger Gebrauch von Koffein, Alkohol oder Drogen
  • Mißbrauch von Medikamenten
  • traurige Verstimmung bis zur Depression

 

Erholsamer Schlaf fördert:

  • die Konzentration
  • lindert Erschöpfungszustände
  • reduziert die Reizbarkeit
  • stärkt das Immunsystem

 

Es wird Ihnen bei mir in der Praxis ein umfangreiches Wissen über verschiedene Ein- und Durchschlafstörungen vermittelt, mögliche Ursachen geklärt, Entspannungstechniken und Konzepte zur Selbsthypnose erlernt.

 

Bei bestehenden Schlafproblemen wirkt sich eine richtige Schlafhygiene positiv aus Ihren Schlaf aus. Auch diese wird ausführlich besprochen und gemeinsam erarbeitet.


Ein gesunder Schlaf gehört nicht nur zu den Annehmlichkeiten unseres Lebens, sondern zu
den existentiell wichtigsten Dingen. Im Schlaf erholt sich unser komplettes Nervensystem,
der Körper bekommt die Möglichkeit, sich zu regenerieren und unser Gehirn benötigt gesunde
und ausreichende Schlafphasen, um Erlerntes auch sinnvoll speichern zu können.

Immer mehr Menschen haben zwischenzeitlich ihr gesundes Schlafverhalten verloren.
Schlaflose Nächte aus Kummer, Sorgen, aufregende Erlebnisse oder Belastungen, übermäßiger
Gebrauch von Kaffee oder Nikotin und zusätzliche Veränderungen des Arbeitsumfeldes können
die gewohnte Leistungsfähigkeit tagsüber behindern, der Schlafmangel nimmt durch das Gefühl
permanenter Erschöpfung schnell Krankheitswert an.
Oft schlafen Betroffene die ganze Nacht nicht ein, der daraufhin nächste Tag wird als besonders
quälend erlebt, man fühlt sich wie "gerädert", ausgelaugt und unkonzentriert.

Schlafmittel helfen dabei nur kurzfristig, da sie die Ursache nicht beseitigen und können zur
Abhängigkeit führen. Von Schlafstörungen betroffene Menschen unterliegen dabei zusätzlich
der Gefahr, manisch oder chronisch depressiv zu werden.

Zu Anfang einer Therapie gegen Schlafstörungen ist es besonders wichtig, mögliche
körperlich bedingte Ursachen umfassend durch eine Diagnostik ärztlich abklären zu lassen.

 

Anschließend kann ein persönliches Behandlungskonzept erstellt werden. Im Mittelpunkt der
Behandlung steht das Wiedererlernen erholsamer und tiefer Entspannungszustände, um ein gesundes Schlafverhalten zu bewirken.

 

Wenn auch Sie unter Schlafstörungen leiden, dann rufen Sie mich an und vereinbaren einen Termin bei mir in der Praxis.

 

 

Kosten:

60 Minuten 65€

90 Minuten 85€

 

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